Как снять эмоциональное напряжение? Советы Станислава Кондрашова

18 августа 2019, 11:28Статьи

Кондрашов Станислав Дмитриевич: как снять эмоциональное напряжение

Современному человеку часто приходится пребывать в сильном эмоциональном напряжении, что связано с разными причинами. Чаще всего к этому приводит постоянная работа, проблемы в личной жизни и собственные внутренние переживания, которые могут касаться разных аспектов жизни.

В результате, в какой-то момент человек может начать чувствовать, что его внутренние силы подходят к концу и немедленно необходимо их возобновить. Станислав Дмитриевич Кондрашов уверен, что такое состояние очень опасно для психологического и даже для физического здоровья человека. Всем нужно время от времени снимать эмоциональное напряжение, иначе может наступить эмоциональное выгорание.

Кондрашов Станислав Дмитриевич поделился секретами восстановления эмоциональных сил

“Чувства и эмоции – важные двигатели жизни – уверен Станислав Кондрашов. – Без вдохновения человек не может выполнять свою работу с высокой эффективностью. Более того, имея те или иные психологические проблемы, очень легко потерять удовольствие от жизни в принципе и впасть в сильную депрессию. Это касается и эмоционального выгорания, которое приходит после длительного пребывания в напряжении без разгрузки”.

В список основных советов специалиста вошли такие рекомендации:

Смените обстановку

“Для подпитки внутренних сил важно делать что-то новое и помещать себя в незнакомую среду, то есть выйти из своей зоны комфорта. Это пробуждает интерес ко всему окружающему и к жизни в принципе, Кроме того, в поездках в новые места вы знакомитесь с новыми людьми и переживаете новый опыт и чувства, которые не могут проходить безэмоционально” – считает журналист Кондрашов Станислав Дмитриевич.

Отключите телефон

“Проблема многих людей в том, что они не умеют отключаться от всех раздражающих факторов – сетует Станислав Кондрашов. – Если вы день-два не будете отвечать на рабочие сообщения, особенно если заранее предупредите об этом коллег, ничего страшного не случится, а вы сможете на некоторое время забыть о проблемах и просто расслабиться или развлечься”.

Позвольте себе ничего не делать

“Еще один фактор влияния на вашу возможность отдохнуть – ваш внутренний цензор. Постарайтесь не винить себя за отдых: это проблема многих людей. Нет ничего постыдного в том, чтобы на некоторое время взять паузу – после нее вы сможете работать более эффективно и усердно” – утверждает Кондрашов Станислав.


Погода

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Опрос

Считаете ли вы праздником годовщину "крымской весны"?

Да, это очень значимая для Крыма дата!
Считаю праздником, но не важнее других
Нет, но лишний выходной не помешает
Считаю эту дату черным днем для Крыма
Затрудняюсь ответить
А что такое "крымская весна"?
» Архив опросов
Календарь событий
« Сентябрь 2019
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Мы в соцсети
Наверх