Гантели

Пара гантелей — достаточно популярный предмет интерьера, но, к сожалению, дальше декоративных возможностей дело не заходит. Не думайте, что их покупкой вы сэкономите время и деньги на поход в тренажерный зал. Если гантели будут слишком тяжелыми, правильно выполнять упражнения с ними будет невозможно. Не появится от этого и прогресса. А легкие гантели вы быстро "перерастете", и придется снова покупать набор.

Велотренажер

Велотренажер обойдется где-то в 3 тыс. грн. Приличный велосипед — в 4 тыс. Но эта разница определяет пропасть между прекрасным инструментом для тренировок и получения удовольствия и неудобной вешалкой.

Ботинки с "особой" подошвой

Большинство тренеров по бегу и фитнесу сходятся во мнении, что чем больше спортивная одежда (и особенно обувь) добавляет к твоему телу, тем хуже. В идеале мы все должны упражняться голыми, но это было бы попросту неприлично. Что же касается подобных "кандалов", то мнения экспертов разделились. Некоторые считают, что они абсолютно бесполезны. Другие же уверены, что такая подошва попросту опасна из-за возможности подвернуть ногу и повредить лодыжку или получить сотрясение мозга во время падения.

Тренажеры для пресса

Телемагазины кишат разнообразными тренажерами, всячески лелеющими наше желание покачать пресс. В их названии обычно присутствует слово "аб", так по-английски называются мышцы живота.

На самом деле, добавляя стабильности телу, эти тренажеры делают противоположное от необходимого. Выполняя упражнения на пресс, наоборот, нужно задействовать побольше других мышц для баланса всего тела. Эти мышцы составляют каркас и активируются во время любых нагрузок. Чтобы сделать упражнения на пресс более эффективными, лучше выполнять их на фитболе с еще меньшей поддержкой.

Тренировочные DVD

Когда-то в детстве мы думали, что просмотр фильмов про Брюса Ли сделает нас каратистами. Первая же встреча с несколькими верзилами показывала, что либо мы посмотрели недостаточно фильмов, либо что-то здесь не так. Тренировочные телепередачи продаются благодаря обещаниям сделать из любого человека чемпиона за каких-то 10 минут в день. Еще говорят, будто упражнения в группе более эффективны, чем в одиночку, а тренер на экране помогает решить эту проблему. В реальности же эти программы помогают улучшить физическую форму точно так же, как кулинарные шоу помогают наесться.