Чего вы боитесь? И нормален ли ваш страх? Возможно, это просто инстинкт самосохранения? А, может быть, проявление психического расстройства? Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавал себе такие вопросы, сталкиваясь с пугающей ситуацией. Но не все знают, как отличить нормальный страх от фобии.

Кто-то боится кошек, кто-то – собак или насекомых, кто-то отдельно взятых муравьев. Но чаще всего встречаются фобии воды, глубины, высоты, замкнутых пространств, публичных выступлений, толпы, крови, насекомых, смерти и трупов, конца света или рака (канцерофобия).

Иногда фобии бывают даже смешными. Например, кто-то боится гомосексуалистов или того, что арахисовое масло прилипнет к небу.

Часто фобии бывают связаны со словесной или мыслительной деятельностью. Некоторые люди боятся противоположного мнения, некоторые – отдельных слов, кто-то приходит в ужас от того, что человек рядом мыслит иррационально.

Одни боятся воды и умывания, другие не переносят перьев голубей, третьих трясет при виде беременных. Все фобии объединяет одно – они, на первый взгляд, кажутся иррациональными. Хотя, конечно же, в их основе лежат рациональные опыты прошлого. И часто именно на этом знании основано лечение фобий и паники.

Иногда сложно отличить фобию от инстинкта самосохранения. Так, некоторые люди боятся шторма и цунами, некоторые неуютно себя чувствуют в самолете. Но при этом ситуация не доходит до абсурда. Тогда это считается пределом нормы. А вот если человек только лишь увидел издалека птицу или же пыль на столе – и его охватила паника, начали потеть руки, участилось сердцебиение, это уже повод пойти к врачу.

Фобии лечат в основном двумя методами – погружением в пугающую ситуацию или же специальными техниками расслабления. Иногда это не помогает, и пациент отчаивается что-то изменить в своей жизни. И, действительно, на некоторые фобии можно махнуть рукой, потому что они не мешают жить. Ну боитесь вы океана, можете не жить рядом с ним и отдыхать всегда вдали от него. Но попробуйте спокойно прожить, боясь собак или насекомых, которые подстерегают на каждом шагу. Если вы боитесь того, что встречаете в своей жизни достаточно часто, это повод задуматься о своем психическом здоровье и начать лечение.