Каждая женщина набирает и сбрасывает вес в своем темпе – этот процесс зависит от особенностей организма. Однако есть процедура, которая особенно способствует набору лишних килограммов. Речь идет о курсе гормональных препаратов. Чаще всего их назначают при затяжных депрессиях или гинекологических заболеваниях. Эффективны также противозачаточные таблетки с содержанием гормонов. И здесь уже приходится выбирать между здоровьем и стройной фигурой. Впрочем, проблем можно избежать, если знать, как сбросить вес после приема гормонов.

Забудьте слово "диета"

Прежде всего, нужно обратиться к врачу, который прописывал вам гормоны. Как правило, специалист предусматривает такую ситуацию и заранее прописывает вам лекарства для снижения веса, которые нужно будет принимать после основной терапии. Также он порекомендует вам специальный режим питания. Подробнее: http://tutknow.ru/diets/8013-kak-bystro-pohudet-posle-priema-gormonov.html.

Не увлекайтесь диетами. Этим грешат многие женщины, едва заметят, как начинают поправляться. Учтите, что отказ от привычного режима питания обернется для организма стрессом. Это чревато гормональным сбоем, на борьбу с которым первоначально и было направлено лечение. В итоге курс нужно будет начинать заново. И уж конечно, откажитесь от разного рода экспресс-средств для похудения.

Нет – фастфуду, да – белкам

В то же время помните, что гормональные таблетки способны вызывать повышение аппетита. Чтобы не есть "как не в себя" и не винить во всем лекарства, следует взять рацион под контроль. Есть нужно часто, но понемногу – в идеале, через каждые 3-4 часа. Разумеется, в качестве перекусов не стоит использовать полуфабрикаты, тортики и сухомятку вроде бутербродов. Лучше всего утоляют голод такие низкокалорийные продукты, как:

• свежие овощи и фрукты (возможно, в виде салатов);
• кисломолочные продукты (йогурт или нежирный творог);
• цельнозерновые хлебцы.

В то же время следует полностью исключить:

• соления;
• копчености и острые продукты;
• сладости;
• жирную и жареную пищу (в том числе фастфуд).

Ешьте богатую белками пищу – это позволит вам избавляться от лишних жиров, но держать в тонусе мышцы. Также употребляйте минимум полтора литра жидкости в сутки – лучше негазированной воды или зеленого чая.

Сон – ваше все

Еще один фактор, влияющий на внезапную прибавку в весе, – недостаточный отдых. Если утром вы встаете с постели разбитой, пересмотрите режим дня. Старайтесь спать не менее восьми часов в день – столько нужно для полноценного восстановления организма.