Ученые многих стран хотели бы вывести формулу создания идеальной фигуры. И желательно – без изнурительных тренировок и жесткого ограничения в питании. И как установили исследователи из США, такой рецепт существует – это обычная ходьба. Гуляйте больше – это полезно!

Распространенная сегодня сидячая работа содержит в себе множество скрытых угроз. Первая среди них – появление избыточного веса и вызванных им заболеваний.

В данном случае рекомендуется посещать спортзал. Ученые решили выяснить, какой режим тренировок снижает вес оптимальнее всего. Они определили, что интенсивные силовые упражнения не помогают сбросить "дополнительные" килограммы. А наибольший эффект оказывает обычная ходьба.

Исследования доказали, что максимальное снижение массы наблюдается у тех, кто ходит не менее шести часов в сутки. По заявлениям ученых, участники потеряли 30% жировой ткани, проводя до 6 часов за день на ногах.

Не обязательно даже ходить, достаточно просто оставаться на ногах в это время. Если человек много времени проводит стоя, это снижает риск набора веса и возникновения диабета, заболеваний суставов и позвоночника.

Заниматься спортом также необходимо не просто интенсивно, но и долго. В ходе исследований выяснилось, что тренировки приводят к снижению массы, только если они продолжаются более 2 часов в день.

Вода – основа жизни

Также исследователи выяснили, что организм можно заставить сбрасывать вес, просто употребляя в нужное время обычную воду. Как же это делать?

Был проведен эксперимент, в котором участвовала группа добровольцев. Все они страдали от избыточной массы тела. Их разделили на группы, для которых установили одинаковые режимы питания. Участникам одной группы за полчаса до еды дополнительно рекомендовалось выпить пол-литра воды. Второй же это условие не ставилось.

Оказалось, что благодаря воде снижается чувство голода, человек потребляет меньше еды, и лишние килограммы быстро уходят.

Дополнить любой режим диеты и тренировки, усилить их действие поможет Эко Слим – инновационное средство, которое снабжает организм витаминами и микроэлементами. В состав препарата входят только натуральные компоненты, которые благотворно влияют на общее состояние организма. Он не только снижает аппетит, но и устраняет проблемы с пищеварением. Положительные отзывы врачей про Эко Слим и заметный эффект снижения веса – главные достоинства этого средства.

Ученые определили, что самыми эффективными способами избавления от ожирения являются не супер-рассчитанные диеты и не изнурительные, но короткие силовые тренировки. А непрерывное, но продолжительное движение и употребление самых простых средств.